Kalkulator objętości treningowej
Czym jest objętość treningowa?
To suma podniesionego ciężaru: serie × powtórzenia × ciężar. Wyższa objętość zwykle wspiera hipertrofię, ale musi być dopasowana do regeneracji.
Jak korzystać z kalkulatora?
Dodaj wiersze ćwiczeń i uzupełnij serie, powtórzenia oraz ciężar. Kalkulator policzy objętość dla ćwiczeń i całej sesji.